Palautuminen ja stressin hallinta
”Firstbeatin tietokanta osoittaa, että lähes 50 % ihmisistä ei palaudu riittävästi työpäivän aikana.”
Kun puhutaan henkilöstön stressin määrästä ja stressin hallinnasta, on kyseessä jaettu vastuu työntekijän ja työnantajan välillä. Kaiken lähtökohtana on organisaatiokulttuuri, joka tukee henkilöstön hyvinvointia ja työkykyä – suunnitelmallisesta hyvinvoinnin johtamisesta, joka huomioi sekä yksilölliset tarpeet että työyhteisön yhteiset tavoitteet.
Työyhteisössä on tärkeää varmistaa, että työpäivissä on tilaa myös palautumiselle. Päivän aikainen palautuminen tasapainottaa stressiä ja kuormitusta sekä tukee yöunta ja jaksamista. Työnantajan vastuulla on korostaa taukojen pitämisen tärkeyttä sekä rakentaa rutiineja ja kulttuuria, jossa tauot myös oikeasti ovat mahdollisia palaverien ja muun tekemisen välissä.
Palauttavien taukojen puutteeseen sekä taukojen laatuun olemme törmänneet valmentaessamme työyhteisöjä yhteistyössä Valmennuskeskus Voimalan Toni Väyrysen kanssa. Etätyöskentely tuo monia myönteisiä mahdollisuuksia mutta voi myös haastaa töistä irrottautumista. Kun raja työn ja vapaa-ajan välillä käy himmeämmäksi, voi mieli askaroida työasioiden äärellä silloinkin, kun olemme sulkeneet läppärin. Itsensä johtamisen taidot ja omista voimavaroista huolehtiminen korostuu tässä ajassa, jossa työnkuvat sirpaloituvat, olennaisen löytäminen informaatiotulvasta käy yhä vaikeammaksi ja muutossyklit kiihtyvät. Tarvitaan aktiivista työhyvinvoinnin tukemista, esimerkillä johtamista ja yhteisten pelisääntöjen sopimista.
Palautumisen, stressinhallinnan, itsensä johtamisen ja ajanhallinnan valmennuksissa pysähdymme pohtimaan ensin yksilön näkökulmasta, millaisin keinoin vahvistamme voimavarojamme, vähennämme stressin haitallisia vaikutuksia ja lisäämme työnhallintaa. Kun ensin kirkastaa ne keinot, jotka kokee toimivimmaksi omalla kohdalla, on helpompi sanoittaa toiveitaan ja tarpeitaan työyhteisölle. Yhdessä keskustellen selkeytämme, mistä asioista on hyvä sopia, jotta tauot työpäivinä olisivat palauttavia, miten toimimme keskeytyksien vähentämisen suhteen ja millaisin keinoin tuemme toistemme työn- ja ajanhallintaa.
Tutustu HYVINVOIMA™ valmennuksiimme täältä.
Hyödynnämme valmennuskokonaisuuksissa Firsbeatin Hyvinvointianalyysia kuvaamaan palautumisen riittävyyttä ja tunnistamaan stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla.
Lue lisää Firstbeatin käytöstä henkilöstön stressin hallinnassa täällä.
Työyhteisövalmentaja
