HYVINVOIMA ™

Valmennus auttaa sinua löytämään keinoja arkiaktiivisuuden lisäämiseen, tauottamisen ja arjenhallintaa. Pääset myös arvioimaan ja kehittämään ammattilaisten avulla liikunnan määrää arjessasi ja pohtimaan sitä, mitkä kaikki asiat vaikuttavat energisyyteen työpäivän aikana.

Palautumisen optimointi -valmennuksen avulla opit palautumaan niin, että tunnet olosi energisemmäksi ja keskittyneemmäksi. Opit tehostamaan palautumista ja tunnistamaan sinua kuormittavat asiat.

Tietoisuustaidot-valmennuksessa opit psykologista joustavuutta. Olet vahvemmin läsnä, havainnoit tarkemmin ja mielesi on tyynempi. Taidot auttavat lisäämään luovuutta, positiivisia tuntemuksia ja vahvistavat sosiaalisia taitoja ja itsetuntoa.

Valmennuksessa opit, miten ravinto vaikuttaa jaksamiseen, miten voit arvioida energiansaantiasi. Opit innostumaan hyvästä perusruuasta ja tiedät, miten arjen valinnat ravinnossa vaikuttavat kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin.

Resilienssi -työpaja auttaa vahvistamaan psyykkistä palautumiskykyä eli resilienssiä. Opit tunnistamaan kuormittavia tekijöitä ja sitä, miten voit hyödyntää voimavarojasi paremmin arjessasi.

Stressinhallinnan valmennus kehittää itsereflektoinnin taitoja ja tukee henkisen suorituskyvyn kasvua. Valmennuksessa pääset pohtimaan mitkä asiat vaikuttavat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi ja mitä voit tehdä hyvinvointisi parantamiseksi. Opit myös tunnistamaan stressin oireet paremmin.

Valmennus auttaa sinua tunnistamaan omat vahvuutesi. Opit motivaation parantamisesta ja motivaatioon vaikuttavista tekijöistä, mikä auttaa tekemään työstäsi innostavampaa.
Vahvuuksien tunnistamisessa voidaan käyttää VOIMAKEHÄ® -ohjauskonseptia.

Arvot -valmennuksessa opit miten voit elää arvojen mukaan, mikä tuo tyytyväisyyttä ja hyvinvointia elämään. Työpajassa tunnistetaan omat arvot, annetaan vinkkejä arvopohjaisiin valintoihin ja päätöksiin arjessa.

Valmennus opettaa sinua johtamaan paremmin itseäsi ja työtäsi. Opit hallitsemaan työtäsi paremmin, kun tunnistat mitkä asiat vievät aikaa ja miten taltutat aikavarkaat. Paremmalla työpäivän rytmittämisellä saat tehokkuuttaa ja mielekkyyttä työhösi.

Kun opit selkeyttämään omia toiveitasi ja unelmiasi, opit samalla tuntemaan itsesi paremmin, oivallat unelmien merkityksen elämän suunnannäyttäjänä ja tiimihengen rakentajana. Työpajassa tutkitaan omaa elämää unelmakartan rakentamisen kautta.

Hyvien tunnetaitojen avulla opit hallitsemaan itseäsi ja toimimaan paremmin erilaisissa tilanteissa. Valmennus opettaa havaitsemaan, ilmaisemaan ja säätelemään omia tunteita. Opit myös ilmaisemaan tunteita sopivalla tavalla tilanteeseen nähden.