Työhyvinvoinnin kehittäminen | Hyvinvoima

Tämä verkkokurssi sopii sinulle, jos

Päivät tuntuvat raskailta vaikka et ole tehnyt mitään erityistä.

Nukut huonosti tai heräilet öisin etkä tiedä miksi.

Vireystilasi vaihtelee arvaamattomasti eikä sinulla ole keinoja vaikuttaa siihen.

Keskittymiskyky herpaantuu helposti kesken työpäivän.

Tiedät, että valinnoilla on väliä, mutta et tiedä mitkä valinnat ja milloin.

Haluat ymmärtää kehosi signaaleja paremmin ilman suuria elämäntaparemontteja.

Haet käytännöllistä, tutkittua tietoa – et pelkkiä yleisneuvoja.

Uskotko, että paremmilla valinnoilla lisäät hyvinvointiasi ja saat aikaan enemmän?

Me tiedämme, että se on mahdollista.

Useimmat tietävät perusasiat ravinnosta, unesta ja liikkumisesta. Harva kuitenkaan tietää, milloin eri valinnoilla on eniten väliä – ja juuri siinä tämä kurssi auttaa.

Kurssilla opit tunnistamaan, missä kohtaa päivää milläkin valinnalla on suurin vaikutus juuri sinun vireytesi, keskittymisesi ja palautumisesi kannalta. Tavoitteena ei ole täydellinen päivä, vaan parempia valintoja oikeaan aikaan.

palautuminen on olennainen osa hyvinvoima valmennusta

Löydät pieniä muutoksia, jotka lisäävät virkeyttäsi ja palautumistasi päivittäin.

käsi sydämen päällä joka kuvastaa hyvinvoinnin merkitystä hyvinvoima valmennuksessa

Palaudut paremmin, stressinsietokykysi kasvaa ja työssäjaksaminen helpottuu.

sydän pään sisällä joka kuvastaa terveyden merkitystä hyvinvoima valmennuksessa

Keskittymisesi paranee ja saat töissä enemmän aikaan vähemmällä väsymyksellä.

Mitä kurssi sisältää?

Olemme rakentaneet kurssin niin, että se vie sinut askel askeleelta eteenpäin ja auttaa löytämään juuri sinulle sopivat muutokset arkeesi.

Omaan tahtiin toteutettavassa valmennuksessa saat käyttöösi 6 eri moduulia, jotka sisältävät:

Yhteensä 13 asiantuntijavideo-osuutta,

jotka tarjoavat arjen käytännössä toimivaksi todettua ja tutkimuksilla perusteltua tietoa kehosi fysiologian suhteesta kuhunkin valveillaolon ja unen jaksoon sekä sitä kautta kokemukselliseen virkeyteesi ja palautumiseesi.

Reflektioharjoituksia,

jotka ohjaavat tutkimaan valintojasi ilman syyllistämistä. Vain rehellistä uteliaisuutta sekä havainnointia nykyisen ja sinulle paremman arjen välille.

Keskeiset opit juurruttavia tehtäväkyselyitä

viemään uutta ymmärrystäsi kohti henkilökohtaista virkeyttäsi, palautumistasi ja aikaansaamistasi lisääviä tapoja.

Tarkoin harkittuja tavoite- ja toimintavinkkejä & tiivistettyjä muistikoosteita,

jotka auttavat palaamaan oleelliseen silloin, kun henkilökohtaisen kehittymisen suunnan tarkastamiselle on paikkansa.

Haluatko henkilökohtaista tukea?

Kurssin ohessa voit varata henkilökohtaisen etävalmennuksen (Teams), jossa pysähdytään juuri sinun arkeesi sopivien oivallusten äärelle. Valmentaja auttaa kiteyttämään, mitä muutoksia lähdet tekemään ja miten.

⏱ Kesto: 60 min | 💳 Hinta: 290€ (alv 0 %)

Varaa etävalmennus →